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在人的 Jiuyou Sports 一生中，身体会有几个健康转折点，如果没有做好准备，那么驶向的可能就是不那么美好的健康结局，终身健康都会受影响！
尤其是从30岁开始，每隔10年就会有一个“健康转折点”，30岁后，骨量开始减少、40岁后，血管开始变堵；50岁后，癌症最高发；60岁后，眼病找上门；70岁后，老年痴呆默默驾到……一不留神，它们就会为你的健康设关落锁。
今天就和大家分享如何度过60岁这个转折点！
60岁后
眼病找上门
你最怕得什么病？美国一项调查显示，人们最怕失明。
很多老年人看东西模糊变形，以为老眼昏花，是人老了之后很正常的生理现象，其实这种观点非常不对，这都可能是眼底疾病的征兆。而有些疾病等到出现症状时，可能已经不可逆转了。
预防方法
1.APP下载 少看手机
最有效的护眼方法，其实就是少用手机、平板电脑。
2. 每年测眼压
35岁后，在每年的体检时，建议主动要求测测眼压，因为绝大多数青光眼患者眼压都高。
3. 50岁后定时查眼底
一年最少一次。尤其是有家族史、吸烟饮酒及白内障和高血压、糖尿病、高胆固醇血症等人群。
全球约有 6 000 万青光眼患者，其中近 10% 的患者因此失明。在我国，青光眼总的患病率是 0.68%，50 岁后患病率可达 4%～7%，人数也相当多。
怎么预防青光眼？
（1）做好自检：有青光眼高危因素的人，平常可以摸摸眼球、看看灯光，青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有彩虹样的圈；
（2）坚持锻炼：锻炼有利于血液循环，减少眼底瘀血，让房水循环更畅通，从而减低眼压；
（3）定期检查：老年人每年要量一次眼压，发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼；
（4）避免过劳：身体过度劳累时，眼压容易波动，所以要避免；
（5）保持心情愉快：精神上的刺激很容易让眼压升高，所以平时要保持心情愉快。
青光眼手术后要注意
01.观察术后疼痛情况
术后24小时伤口疼痛属于正常现象，口服或肌注一般止痛剂可以缓解，如果不能缓解或术后2～3天又出现剧烈疼痛，应及时报告医生，查找原因以便合理处理。
02.避免术后出血
术后包扎双眼卧床休息1～2天，这一期间要减少活动，尤其要避免头部过多活动。如果有咳嗽，吐痰要对症处理，防止因咳嗽或活动剧烈牵拉伤口，导致伤口出血而影响愈合。
03.保持乐观情绪
卧床休息期间可听听轻音乐，与亲属或病友聊天，防止情绪低落、抑郁。能下地活动后，可散步或打太极拳，以舒展情绪，不可与他人争论，防止情绪激动而引起病情复发。
04.合理调节饮食
要进易消化、清淡、营养丰富的食物，以保证营养物质供给，提高组织修复力。多吃水果蔬菜等富含纤维素的食物，以保持大便通畅。刺激性食物以及烟、酒、咖啡等都要戒除。
05.注意生活方式
伤口拆线出院后要注意养成生活规律、劳逸适度、睡眠充足等良好的生活方式。平日注意少量多次饮水，不一次大量饮水或喝浓茶，以免影响正常眼压调节。
生活广播综合整理
☆健康生活☆
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《健康来了》
青光眼是导致失明的高发眼病，可对于青光眼患者来说，有些人最初并没有特殊的症状，反倒是手术后眼睛出现各种不适。
这时，患者就很自然的会认为是手术的问题，但其实，青光眼术后眼睛不舒服适一种很正常的想象，但这种现象是怎么一回事呢？
今天19点《健康来了》，中国医科大学眼科医院门诊负责人石栋和您说说青光眼手术后眼睛反而不舒服，到底是怎么回事？
专家介绍
石栋，副教授，副主任医师，医学博士，硕士生导师。中国医科大学眼科医院门诊部负责人，眼外伤组组长。辽宁省医学会眼科学分会眼外伤学组委员，中华医学会眼科学分会会员，日本眼科学会会员。从事眼科医教研工作10余年，全面掌握眼科常见疾病的诊断及治疗。曾主持国际、省部级科研基金项目4项。在国际及国内核心期刊发表白内障人工晶体、视网膜、青光眼、干细胞及组织工程人工角膜等方面相关论文10余篇。
出诊时间：周二、四下午，周三全天。
《健康来了》
FM103.4生活广播
主持人刘晔
主持人安然
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新媒体编辑 | 邵杰
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